Различение Голода и Аппетита важно для вашего психологического комфорта. Хотя в наше время уже нет реальной угрозы голодной смерти, некоторые люди регулярно испытывали Голод в детстве или унаследовали страх Голода от родителей. В этом случае он воспринимается как что-то ужасное и вызывает в памяти самые разнообразные угрожающие состояния. Чтобы в подобных случаях предупредить переедание, порой бывает достаточным напомнить себе, что это не Голод, а всего лишь Аппетит. Бывает достаточным просто сказать: «Эээ, дружок, так ведь ты же не Голод, с моим телом все в порядке, я ела совсем недавно». На этом успокоиться и полноценно покормить себя когда придет настоящий Голода.
Инна, 41 год, юрист. «За завтраком съела 360 ккал. Чувствую, еще бы кусочек колбаски. Кричу сыну: «Сходи в магазин, купи докторской». Сыну идти-то не хочется, и он у меня подкованный мальчик: «Мам, а это у тебя Голод или Аппетит?». «Голод, конечно. Колбаски очень уж хочется, аж сил нет. А Голод надо утолять. Врачи учили», - так сыну говорю. Но сама задумалась. Калорий съела достаточно, пища сытной была: каша, сыр, кусочек хлеба. Решила применить проверенное средство: мысленно тот кусочек колбасы проглотила и наблюдаю, что в желудке происходит. Приятных ощущений в желудке не прибавилось. Так и есть – сына не я, а Хитрый Жир беспокоил. А тут еще вспомнила, что неприятный разговор сегодня предстоит с бывшим мужем. Неприятно так под ложечкой засосало. Ну точно, тревога под голод маскируется. И как поняла, что организм в энергии не нуждается, уже сама сыну говорю: «Сынок, колбасе отбой».
Почему стройные люди едят зачастую намного больше, чем полные, но сохраняют свои красивые формы? Секрет прост – стройные люди всю еду едят по Голоду. А вся еда по Голоду сгорает. С другой стороны, вы наверняка замечали, что, съев «два ведра», стройный человек может оставить недоеденную ложку в тарелке. И что самое интересное, никакими силами не заставишь его доесть этот лишний для него кусочек. А потому, что стройный очень чутко ощущает чувство сытости. То есть, момент, когда Голод насытился и уснул, а Аппетит еще просит еды. Бывает, и стройные лакомятся по Аппетиту, но у них это никогда не доходит до степени распутства. С Аппетитом у них вполне определенные и давно устоявшиеся отношения, позволяющие оставаться стройной.
Источник: ввв
Возможно вас заинтересует:
как похудеть мужчине в животе
Комментариев нет:
Отправить комментарий